Александр Никитин — тренер по бегу и ОФП
35 лет. Красный диплом ГЦОЛИФК. КМС по бегу. Победитель Лиги БРИКС 2025. Более 10 лет тренерской практики.
Записаться на тренировку
О себе
Меня зовут Александр. Я тренер по бегу и ОФП из Сергиева Посада. Работаю с клиентами очно и онлайн по всей России.
В спорте — с детства: борьба, ушу, рукопашный бой. В 2012 году стал чемпионом Европы по ММА. Потом обнаружил, что бег — это отдельный мир с собственной наукой, и засел за него серьёзно.
Сегодня мои личные рекорды: 5 км — 16:38, 10 км — 31:45, полумарафон — 1:11:11, марафон — 2:29:51. В 2025 году выиграл Лигу БРИКС в группе М30–34 по итогам трёх марафонов за сезон.
Тренерская практика началась в 2014–2015 году. За это время прошёл через работу с клиентами самого разного уровня подготовки и состояния здоровья — от профессиональных спортсменов до людей старшего возраста с ограничениями по здоровью.
Я убеждён, что хороший тренер — это прежде всего методолог: умеет строить нагрузку, читать данные и вовремя корректировать план. И при этом сам остаётся в движении.
Образование
Квалификация и сертификаты
Постоянное обучение — обязательная часть профессии тренера
Красный диплом РУС «ГЦОЛиФК»
Российский университет спорта, высшее физкультурное образование. Специализация — теория и методика физической культуры и спорта.
World Athletics CECS Level 1
Международный сертификат тренера по бегу от World Athletics (мировой федерации лёгкой атлетики). Охватывает методику подготовки бегунов на длинные дистанции, периодизацию и тренировочные системы.
UESCA Certified Running Coach
Сертификат персонального тренера по бегу от UESCA (США) — одного из ведущих американских провайдеров спортивных сертификаций. Доказательный подход к планированию беговых тренировок.
ФПА — тренер групповых программ
360 учебных часов. Силовые тренировки, групповые форматы, программирование нагрузок. Федерация фитнес-аэробики России.
Adam Meakins — серия курсов по ОДА
Курсы британского физиотерапевта: «The Painful Shoulder», «Back Pain Fundamentals», «Running Injuries», «Achilles Tendinopathy», «Shin Pain», «Sciatica», «Sacro-Iliac Joint Pain» — итого более 60 учебных часов.
PhysioSapiens — функциональные курсы
Работа с патологиями ОДА: менисковые структуры, травмы гамстрингов, неврологические нарушения движения. Доказательная база, без псевдонаучных методик.
МедПросвет — «Учёные против мифов»
Углублённый курс по доказательной медицине и разбору популярных мифов о здоровье и питании.
Конференция «Наука побеждать», 2025
Ежегодная профессиональная конференция тренеров. Постоянное повышение квалификации в области спортивной науки.
Достижения
Спортивная карьера
Лига БРИКС 2025 — 1 место М30–34
Казань 2:34:17 · Санкт-Петербург (Белые ночи) 2:29:51 · Московский марафон 2:40:04
Лига БРИКС 2025 — 2 место абсолютный зачёт
Серия крупнейших марафонов России по итогам трёх забегов
КМС по бегу · 5 км — марафон
Личные рекорды: 5 км — 16:38 · 10 км — 31:45 · п/м — 1:11:11 · м/м — 2:29:51
Чемпион Европы по ММА 2012
Универсальный бой · ушу-саньда · армейский рукопашный бой · призёр ЧР
4× ультрамарафонец · T100 Golden Ring
Топ-10 России по OCR 2017 · ультра на 100 км
Победитель Кубков Здоровья 2016, 2017, 2023, 2025
Первенство по кинезитерапии среди центров России
Сертификаты
Документы
← прокрутите →
Подход
Как я работаю
Только доказательный подход
Я не использую методики, которые не подтверждены научными исследованиями. Никаких детоксов, «ощелачивания», «раздельного питания», «жиросжигающих» тренировок. Только то, что работает: прогрессивная нагрузка, достаточный белок, восстановление и сон.
Работаю с данными
Авторское приложение Podopechny позволяет мне видеть реальные данные каждого клиента: нагрузку, питание, сон, динамику веса и километраж. Планирование на основе данных, а не ощущений.
Не берусь за то, что выходит за рамки компетенций
Работаю в области физической культуры и спорта. При наличии у клиента медицинских показаний — работаю в тесной связке с рекомендациями лечащего врача и прошу предоставить документацию.
Сам бегу и тренируюсь
Считаю, что тренер, который не тренируется сам, быстро теряет понимание процесса. Я выступаю на соревнованиях регулярно — это лучший способ оставаться в контексте.
Записаться
Есть вопросы — напишите
Первая консультация бесплатно. Разберём вашу ситуацию и подберём формат работы.